今回は、肩反射区、肩甲骨反射区へのセルフリフレクソロジー法をご紹介したいと思います。
たかが肩こりと軽くみていてはいけません。肩が重いとそれだけで仕事や勉強の効率が下がりますし、精神的にも悪い影響を受けます。
しかし、自分で自分の肩をしっかり揉み解すのはなかなか難しいですよね。
反射区を使って自分の足にもできるリフレクソロジーを是非活用されてみてください。
指の付け根。その下が肩の反射区になります。
人差し指の第一関節と第二関節の間を使って刺激していきます。
マッサージクリームを使って、押し滑らせていきましょう。
この時、左手を足の甲側に添えて、しっかりと支えるようにしてください。
足裏に刺激を与えるというよりも、支え手に向けて圧をかけるイメージで刺激すると良いでしょう。
