無意識のうちに頭を使い過ぎている。
ストレスが多い。
よく眠れない。
そんな方はここが硬くなっているかもしれません。
頭部および脳の反射区です。
ここを押しても弾力性がなく、硬くなっている方は、よくほぐしてあげましょう。
今回は自分自身の足により手軽にできるサムウォークでのセルフリフレクソロジー法のご紹介です。
指の付け根から指先に向かって刺激していきます。
爪側に支える手を添え、（左足の場合は左手）
サムウォークで刺激を与えていきます。
サムウォークとは、
Thumb(親指)、
Walk(歩く)
の言葉通り、親指が歩くような動きで足裏に刺激を与えるテクニックです。
親指を立てる、
寝かせる
この２つの動きを行いながら指を進ませていきます。
爪が当たらないようご注意ください。
外側から内側まで指を移動させながらまんべんなく。
添えている側の手に向けて、圧をかけるイメージで行うのがコツです。
通常は３回程、硬い方は５回程を目安に繰り返し刺激してみてください。
