皮膚が硬くならない程度にリフレクソロジー

 ▶セルフリフレでの刺激法

頭部反射区のある足の第一趾指の付け根から指先に向かって刺激していきます

爪側に支える手を添え、（左足の場合は左手)

サムウォークで刺激を与えていきます。

サムウォークに関して詳しはコチラ

爪を立てぬようご注意ください。

外側から内側まで指を移動させながらまんべんなく。添えている側の手に向けて、圧をかけるイメージで行うのがコツです。


通常は３回程、硬い方は５回程を目安に繰り返し刺激してみてください。

注意


・熱がある方

・アルコール飲酒後の方

・妊娠中の方（妊娠４か月以前の方）

・高血圧の方

・骨粗しょう症の方

・重度の病気療養中の方



などはリフレクソロジーをお避けください。