肩反射区　セルフリフレ

肩こり改善に関連した反射区のご紹介です。

まずは肩の反射区。

指の付け根のやや下、ピンク色にマークした箇所が肩の反射区になります。

【セルフリフレでの刺激法】

まず、左手を肩の反射区の裏側に添えます。（左足に行う場合）

そして、外側から内側（足の親指側）に向けて

次に、肩関節及び、腕の反射区。

足には体全身が反映されていますから、

下の絵のピンク色部分は、

足ではこの部分(ピンク色部分）に対応しています。

ここも親指歩き（サムウォーク）でセルフリフレしていきましょう。

そして、

肩甲骨の反射区への刺激です。

肩を動かすには、肩甲骨の働きも大きく関係しています。

こちらが肩甲骨の反射区。（ピンク色部分）右足も同じ部分です。

セルフリフレのやり方ですが、

まずは足をつかむような形をとります。

親指はくるぶしの下あたりに。

親指以外の４指を使い、肩甲骨反射区に沿って円を描くように刺激していきましょう。

肩こりの原因は人それぞれですので、これまでにご紹介した頭、首、目の反射区への刺激も併せて行うと尚良いでしょう。

注意

・熱がある方
・アルコール飲酒後の方
・妊娠中の方（妊娠４か月以前の方）
・高血圧の方
・骨粗しょう症の方
・重度の病気療養中の方

などはリフレクソロジーをお避けください。